健康养生

传统武术内劲入门

健康养生 · 健身

本书将传统武术训练体系做了完整介绍,对于初学者难以琢磨的,觉得矛盾的观点做了详细的阐释。对传统武术内劲训练方法,用现代知识结构和语言,把传统的武术内劲讲解的非常明白,再加上从自身体悟的角度描述,非常容易引起读者的共鸣。本书稿是修订版,初版以《传统武术答疑解惑录》为书名,自费出版,上架于朋友淘宝店,一年之内,销售万余册。书稿修订后,为了增加可读性,增加了作者本人习武的经历和故事,为了拓宽部分喜欢看图的读者,特意增加了五行拳动作练法,配详细动作图。再加上初稿就引起大家共鸣和热捧的思想解惑和内劲身法的透彻讲解,内家武术的核心东西和关键东西,都详细的分享于众。可谓是面对没有入门的武术爱好者,第一本良心教材。也许每个人都有一个曾经的武术梦,每个人都有健身的需求。本书把内劲修炼方法讲解的很透彻,可以满足爱好武术但没修炼的,练了很多年但没有入门的,还有身体有恙需要健身的,实践证明,尤其对年老体弱慢性疾病,书里介绍的桩功部分有非常好的疗效。可以说这是一部集健身、养生、武术、文化为一体的教材。市场前景非常好。

另外作者本人常在国家级杂志《中华武术》上发表武术论文。头条号粉丝四万,刚建的微信公众号粉丝一千余人。

无昵称用户 的作品  2018-09-02
5 评论

春城

健康养生 · 其他

    这本小册子需要花费读者购买一包最为普通的香烟的钱。如果你愿意买这么一本小册子,显然你已经有了戒烟的打算,而且或许已经尝试过一些方法而未能成功。相反,如果你还不花舍得花一包香烟的价格去买一本关于戒烟的小册子,那显然你还是一个三心二意的戒烟者,你可能需要再吸一段时间的香烟,再仔细感受吸烟的好处和坏处,感受一下自己戒烟的欲望,也可能再去摸索一下其它那些方法能不能管用。

    假如你用自己的方法没有能成功戒烟而感到无望的时候,你也许会想起这里有这本小册子,而当你再次查阅和购买的时候,可能它的意义也就完全不一样了。我相信当你按照我的方法成功戒烟以后,你会想真诚的把这本小册子推荐给你的朋友,在那时,这本小册子的功效也就真正的发挥出来了。

    但即便如此,我也希望你现在立即购买这本小册子,你晚上在床上躺两个小时就可以把这本小册子看完,而里面的一些观念,对你肯定会终身受用。

   我之所以在这本小册子里详细的去解释一些前因后果的事情,而不是直接拿一张《戒烟日程表》来给你(当然你也可以直接翻到那一章开始阅读),是因为你在没有做好准备耐心的读这本薄薄的小册子以前,鲁莽而急躁地去实施戒烟,可能反而会使你更加难受,即所谓的欲速而不达。你要相信,戒烟是一件你要去完成的任务,而做什么事情都有方法,而至少这个方法已经让很多人成功的戒烟。所以我建议你,在一个慵懒的周末午后,或者是刚好在患病休养期间仔细的阅读。当然,也有一种情形是,你刚好在乘飞机的候机大厅,找不到吸烟的地方,又即将开始一段长途旅行时,翻出这本小册子打发时间,看看会不会有什么神奇的魔力:当你读完这本小册子,在下飞机的时候,你将会对吸烟有了全新的认识,对戒烟充满信心并马上开始你的戒烟之旅。



    这本秘籍部分是作者本人自己成功戒烟史的总结,但也吸取了一些不为人知的成功方法和经验。作者本人曾有25年吸烟史,对香烟有深刻的了解。曾经“享受”和沉湎于吸烟吞云吐雾的“快感”,曾经一谈到戒烟就振振有词的为自己找吸烟的各种理由;但是也曾长期为希望戒烟,但一直不能戒断而烦恼,曾对自己不能戒烟感到失望和痛苦。

   但是如今,与吸烟有关的一切烦恼,于我而言都已成为真正的过往烟云。吸烟在以后的生命道路上永远不会再对我构成任何的困扰和威胁,相反我已经大大享受到了因不吸烟而带来的各种益处。有关这些感受,是现在还在吸烟的你可能不知道,或者你知道但是无法来描述和亲生体会,但我会在小册子里面向你一一透露。

    我相信,在戒烟的浪潮一波高过一波,戒烟的呼声越来越大的年代,很多“老烟枪”也是希望能够戒烟。但是你会发现,当你真正着手戒烟的时候,你找不到详细的指南,你很难找到合适的工具,你甚至找不到真实的信息。你知道你的目标是要彻底戒烟,但是戒烟就像是在茫茫迷雾之中那找不到线索的答案,那找不到指路牌的终点,你可能曾上下求索,但都因为各种原因而半途而废。

    正因如此,我制作了这本小册子献给你。你要相信,这本小册子能够帮你戒烟。当你认真的读完这本小册子时,你会对戒烟有重新的认识;如果你真正的领会关于香烟最真实的情况,你会在很短的时间内开始感受到思想的变化;最终你会真正享受到一种快乐和自由,而这正是这本小册子希望带给你的。





读本小册子的几点建议:

一、放轻松,不要紧张。因为紧张会让你对香烟有更大的依赖性,而这正是我们所不愿看到的。

二、在你真正的感觉到你根据我们的指导可以戒烟之前,像以前一样的吸烟,不必刻意改变你的习惯。

三、我可以向你保证这本小册子是个人成功经验的总结,如果你还不理解其中的一些内容,或者还没有进行准备,你可以放心大胆地多读两遍。在这里,我不会让你反感的给你医生一样的忠告,你读这本小册子时,如果能把作者当做一个在旅途中遇到的朋友,找到一种轻松聊天的感觉,这样会最有效果。

四、你可以直接翻到最后一页,也可以从这本小册子的任何一章开始看,但建议你还是按顺序的来阅读,这样你在以后回想起来的时候,可能会有更加完整和清晰的思路。

 

无昵称用户 的作品  2018-10-22
1 评论

我的这本《中老年健康自我管理十句箴言》,是完全以现代医学理论为指导,以中老年健康自我管理为主线,围绕着认真地改变不健康的生活方式,科学地运用现代医疗手段两大方面内容,抓住死亡率居前的三大类疾病的早防早治,选择那些国内外专家高度共识的观点,精心汇集、编撰而成。其目的就是引导我们中老年人自觉地学习医疗保健知识,用现代医学理论武装头脑,树立现代保健观,借以把我们中老年健康自我管理开展起来。

为了便于诵读和记忆,我把经过几年时间搜集整

理出来的有关最新健康自我管理的主要观点,汇总为十个方面,采用四字口诀的形式加以编撰,形成《中老年健康自我管理十句箴言》。箴言以四字为一词组,连续两个词组为一句。十句共计20个词组,80个字。每句的尾字押平声韵,并且一韵到底,一气呵成。这样编撰,由于音韵协调,郎朗上口,可以给读者增加趣味感,便于引人入胜。

本书以《中老年健康自我管理十句箴言》为名,将这十句箴言中以每句为单位展开,加以详细解释,每一句所包含的内容为一章,共为十章,这就是本书的主体。

《中老年健康自我管理十句箴言》全书十章,按内容可大体分为两个部分,前一部分五章属健康自我管理的生活方式管理,就是认真地改变不健康的生活方式,即《合理营养,膳食平衡》、《适量运动,增强体能》、《放松心态,快乐随行》、《顺应环境,身心太平》、《戒烟限酒,良习养成》;后一部分五章属健康自我管理的疾病进程管理,就是科学地运用现代医疗手段,即《西医为主,中医为从》、《自学医术,自作医生》、《多方监测,警钟长鸣》、《科学用药,肝肾康宁》、《看住大病,人享高龄》。这十章所表达的十个方面的内容,基本涵盖了中老年健康自我管理的全部理论和实践。

本书关于“健康自我管理”一说是借鉴国外“健康管理”的提法调换角度而来,这种提法此前在我国书报上见到的并不多;本书关于到2058年中国人均寿命可达90岁,现在的中老年人通过健康自我管理有一部分可以达到100岁的科学预测,这还是第一次提出;本书又提出了死亡率居前的“三大疾病”一说,这种说法此前也几乎未见。希望这三种提法会给读者提供一些要领和启发,如果能达到这种效果,作者将非常高兴。

中老年朋友们,本书编辑整理的中老年健康自我管理的内容,几乎包含了当代国内外医学专家高度共识的观点中的全部精华,认真阅读此书,并能身体力行,起码能让你增寿10年。

现在60岁左右的人,如果从现在开始,按本书的规劝认真进行健康自我管理,40年后很可能成为中国人均寿命达到90岁时百岁高龄人群的一员。

让我们中老年人的健康自我管理工作就从阅读这本小册子开始吧!

无昵称用户 的作品  2018-10-01
关注 评论

远离毒品添加幸福

健康养生 · 饮食健康

    《远离毒品添加幸福》是作者成功完成《远离香烟添加幸福》书的书写和出版的又一作品。作者的《远离香烟添加幸福》以翻译成7种语言两种版本(电子书和纸质书)13个国家同步网络和实体店销售。作者在此乘胜追击书写了这本专业帮助吸毒者走出毒品控制区的戒毒书《远离毒品添加幸福》。

   《远离毒品添加幸福》深入的研究了毒品和毒瘾本身复杂的社会组成结构和形式,更是深入的研究了毒瘾的形成的原因。以此来化解毒品和毒瘾对吸毒者的控制和迷惑。

    所谓知己知彼百战百胜,正因为我们研究并知道了、了解了毒品和毒瘾的组成原因和结构和形式,所以就可以帮助吸毒者轻而易举的走出毒品的控制区,达到戒毒的目的和效果。

    本书主要以毒品在自然界的存在的结构,全部给予解剖,把毒品在自然界给于吸毒者伤害的元素给予化解分流,把一些虚假的给予消除,把一些真实的给予对换以此来达到毒品无法伤害吸毒者的目的,而使吸毒者走出毒品控制区,达到戒毒、消除毒瘾的目的。而成为新时代---文化主义社会---新人新社员,而过上有生命安全的、健康的、幸福的、美满的的人和生活方式。

文化主义社会 的作品  2018-12-24
关注 评论
一、版权声明
1、用户在“我要出书”栏目上发表的全部原创内容,当当不曾对用户所传内容作任何形式的编辑与修改,著作权均归用户本人所有。
2、坚决反对任何违反中华人民共和国有关著作权的法律法规的行为,秉承高度重视知识产权保护并遵守中华人民共和国各项知识产权法律、法规和具有约束力的规范性文件的态度,坚信著作权拥有者的合法权益应该得到尊重和依法保护。
3、未经相关权利人同意,上述内容均不得在任何平台被直接或间接发布、使用、出于发布或使用目的的改写或再发行,或被用于其他任何商业目的。若需要对作品进行修改,或用于商业目的,第三方应当联系用户获得单独授权,按照用户规定的方式使用该内容。
二、法律声明
1、用户要对所上传的作品进行负责,所上传的作品必须是原创,不能抄袭、剽窃、歪曲以及篡改他人作品;不含色情、激进时政、暴力、不文明、不实信息等方面内容;不能违反相关法律法规以及其它当当认为不适宜公开发布的内容。如违反上述其中一点要求,当当网有权删除相关内容。
2、用户在本栏目上传的全部原创内容,著作权均归用户本人所有。用户发表的的评论仅代表用户观点,与当当无关。
3、用户不能侵犯包括他人著作权在内的知识产权以及其他权利。一旦由于用户发表的任何内容发生法律纠纷,其责任由用户本人承担。
4、如用户的言论侵犯了第三方的著作权或其他权利,第三方提出异议的时候,当当网有权删除相关内容,且追究用户的法律责任。
5、未经当当网书面许可,禁止使用爬虫程序等技术手段来读取、复制用户上传的作品中的任何内容。否则,当当有权依法追究法律责任。
6、当当网在法律允许的最大范围内对本说明拥有解释权与修改权。
7、凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本网站者,视为自愿接受本网站声明的约束。
8、本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
7、如有发现用户上传作品有侵犯他人权利行为的以及对本栏目以及本声明有任何疑问,请联系电子邮箱:ddshequ@dangdang.com