烟瘾真相

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纸质书

意向价格

10-50万

作品状态

未完结

作品概述

分类:健康养生    标签:其他

《烟瘾真相》这本书历时3年时间才完成,从2015年萌发的一个念头:“要写一本关于戒烟的书”,到今天终于成稿,中间经历了很多波折。原以为不会很难,写点抽烟危害、戒烟经历、感受和心得就貌似可以了。但是随着对烟瘾理解的深入,才认识到原来的理解是很肤浅,甚至是错误的。之后就不断推翻原有的认识,建立新的理论模型。用了三年时间,才终于弄清了“烟瘾”的真相。
中间一度有想过放弃,心想:“我这不是缺心眼吗?大家都忙着挣钱、创业、投资、享受生活,您却在研究一个貌似很傻瓜的问题,一个毫无收益可能的“课题”。即使弄清了真相又怎样,怎样让别人知道,能变成文字吗?即使变成文字,有出版社愿意为你出版吗?即使出版了又有几个人能够看到呢?即使看到了,又有几个人能够接受这个真相呢?” 
种种未知的困难,动摇了写作的决心、影响了写作的心情,阻碍了写作的进度。幸亏内心坚信 “真相只有一个,而且迟早会战胜谎言”的信念,再绚丽奢华的陷阱都不能掩盖真相的残酷。而这个真相就是“香烟根本不会让人上瘾、抽烟不爽也没有任何作用!”香烟就像“皇帝的新衣”,烟民就像皇帝一样,陶醉在谎言中。一旦明白了这个真相,就会自动抛弃被谎言包装的“新衣”。
现如今,所有的人都被谎言所蛊惑,必须有一个不知天高地厚的“孩子”出来,揭露真相。也许刚开始会被“不明真相”的人否认、诋毁、谩骂。但是没有这个傻缺“孩子”,真相如何大白于天下?佛说:“我不如地狱谁入地狱”,只要能够做一些有益于世人的事,当一次傻缺又怎么样?
我坚信:“把知道的真相告诉大家,是一种正义;把明白的常识告诉大家,是一种责任;把目睹的罪恶告诉大家,是一种良知;把了解的事实告诉大家,是一种道德;把听到的谎言告诉大家,是一种博爱;把亲历的苦难告诉大家,是一种告诫;把面临的风险和不幸告诉大家,是一种善念。”只有对国家民族满怀深沉挚爱的人,才会批评社会的阴暗面;只有怀揣光明的人,才会去发现和揭露生活中的龌龊;因为他们知道,这是一种责任,一种现代公民义不容辞的责任。
所以,一直到2018年底,这本《烟瘾真相》才写作完成,出版还没有头绪,遥遥无期。不过“好菜不怕碗(晚)”,我相信这本书是迄今为止,是对“抽烟”冲击最大的一本书,它有着翔实的科学基础、缜密的理论模型、严格的逻辑推理,得出了所有人都想不到了结论。会让读者读完有一种豁然开朗、恍然大悟的感觉:“原来真相是这样的,怪不得我总是戒不掉香烟呢”。而且当您弄明白了“烟瘾真相”以后,就会自动从“烟瘾陷阱”里爬出来,再也不会重蹈覆辙。
写这本书的动机和出发点就是为了戒烟,我是一个有着近20年年龄的烟民。突然有一天我对自己说:“做了几十年烟民、每天都是抽抽抽、这种生活太单调乏味。我要改变下自己,戒烟做一个不抽烟的人”。于是就熄灭了香烟,开始了戒烟之旅。
但是,当时我根本不知道如何戒烟,只是简单的用毅力控制自己不抽烟。过程很辛苦,我的直觉告诉这样戒烟肯定不对:“为什么只有烟民不抽烟才痛苦,非烟民一辈子不抽烟也不痛苦?为什么只有烟民才认为抽烟很快乐,而非烟民闻到烟味感到恶心呢?
于是我就查阅关于“戒烟”的材料和书籍,要搞清楚到底什么是“烟瘾”,它是怎么形成的?怎样才可以消除?但是,查阅的绝大部分资料都在重复的说“香烟如何的有害,我们为了自己和他人健康一定要戒烟”,但是对香烟上瘾的原因只字未提。
我就很纳闷,科学如此发达的今天。我们能飞上太空登上月球,我们能克隆生物、治疗癌症。可以说对世界上的一切现象都有一个相对科学的理解和解释,但为什么我们对一个影响着数十亿人的烟瘾,却毫无招架之力,没有像样的科学解释,更别提有效的科学方法了。
于是更加坚定我研究抽烟成瘾的决心,这其中有一本书对我启发比较大,就是一个英国人写的《这书能让你戒烟》。这本书首次提出了“抽烟只会造成你痛苦,不会带给你任何作用”的概念,让我眼前一亮。但是关于这个结论的科学依据,可能因为作者写作的年代和本身的理论基础,在书中没有阐述。只是通过经验总结的方式证明了“抽烟不会让你快乐”,然后不厌其烦的举例说明和重复。导致有些读者认为作者是自说自话,自我重复,影响了戒烟效果。
即使这样,《这书》也被戒烟者视为戒烟圣书,受到读者的追捧。也对我戒烟起到了推动作用。但是我还不满足于此,因为为什么“香烟不会让你快乐”的科学原理还没有搞清楚,书中一些结论还有待商榷。
比如书中提到烟瘾的罪魁祸首是尼古丁,尼古丁就是毒品,但是我们仔细想一想:“假如尼古丁让人上瘾,那为何尼古丁贴片不能让人上瘾?为什么二手烟里也还有尼古丁,却不能让人上瘾?”,“尼古丁既然让人上瘾,为什么不会像其它上瘾行为一样,会连续不断乐此不疲的使用,而香烟只能抽一支,抽多了恶心反胃”。
抱着“打破砂锅问到底”的决心,重启十几年没有再使用的大脑,学习一些简单神经科学和心理学知识,对上瘾行为进行研究。还真的发现

试读内容

引言
本书从几个被世人忽视的“烟瘾之谜”开始,然后带着问题一起研究:“欲望是如何产生的?欲望的特点是什么?欲望为什么会失控变成上瘾行为?上瘾行为的生理机制是什么?上瘾行为的共性特点是什么?
然后通过所谓“烟瘾”和其它上瘾行为的共性比较,研究抽烟上瘾的生理机制,推导出“抽烟其实不能让人上瘾”的结论。
既然抽烟不能成瘾,为什么还有这么多人抽烟,这么多人戒不掉香烟呢?随后又给出了“抽烟源于潜意识中的信念”答案,“抽烟很爽、抽烟有用”的信仰决定了我们抽烟的行为。
那么烟民心中形成哪些“抽烟有用”的信仰呢?我们罗列出各种各样的信仰:抽烟能激发灵感,抽烟能消除疲劳,抽烟能抵御睡眠,抽烟能放松,抽烟能集中精神等等。通过科学论证推理,一一推翻了原有信仰的理性基石——香烟所有的功能都是您“臆想”的,它根本没有任何功效。
于是我们得出这样一个答案: “抽烟不爽、抽烟没用、戒烟简单”。只要改变自己对香烟的认知,自然会轻松的戒掉香烟!
    所以,想戒烟的朋友一定要看这本《烟瘾真相》,能够让您明白“烟瘾”的真相,让您彻底轻松的戒掉香烟。在看这本书时,您一定要保持理性、轻松、开放的心态。 
因为只有在轻松的状态下,您才能更理性地思考。才会用逻辑思维明辨是非,甄别真假。同时您也要一个开放的“心态”,不要看到与您以前认识不同的结论,就不加分辨的排斥、指责和谩骂。如果你真的不同意我们的观点,也请您理性的看完此书,找出书中的漏洞和缺点,然后毫不客气的指出和严厉批评。我们会对您这种言之确凿的批评表示非常感谢。但是我们不接受毫无理由,地痞流氓式的指责和诽谤。
书中没有关于抽烟致病的描写和图片,因为这些内容我们都已经知道。而且恶心的图片对于戒烟作用不是很大,否则国外的烟民早就消失了(国外烟盒充斥着恶心疾病图片)。如果这些内容对戒烟有用的话,您早就戒烟了,也就看不到这本书了。
在看书的时候,务必要保持原有的吸烟频率,不要克制自己,不要停止吸烟或减少烟量。因为克制自己不抽烟,会让您丧失部分理性,同时潜意识中产生抵抗情绪。我们更希望您一边抽烟,一边看书(除非您已经戒烟了,绝对不要配合我,再把香烟抽起来)。相信很多人,看完书以后把烟一灭,然后就轻松的把香烟戒了。
戒烟还有许多辅助的手段,比如抱团戒烟、运动替代、兴趣替代等等,我们都会详细说明。希望加入戒烟小圈子,抱团戒烟的同学,可以微信搜索公众号“戒烟特训”。 

目  录
序言 2
引言 6
第一章  烟瘾之谜 12
一、为什么二手烟不会上瘾? 14
二、国家为什么不禁止香烟这个 “毒品”呢? 16
三、为什么初学者都认为不会上瘾,但后来都上瘾了? 17
四、为什么尼古丁产品不能替代香烟? 18
五、为什么雪茄和香烟不能替代? 19
六、为什么香烟不能连续抽? 20
七、上瘾不一定因为尼古丁 21
第二章  万万想不到 23
一、烟民不用买社保 24
二、烟民不用怕雾霾 26
三、香烟的成本是多少 27
四、抽的不一定是烟草 29
五、抽烟一生的成本 30
六、烟嘴比香烟还致癌 32
七、抽烟辐射不可小觑 34
八、抽烟导致阳痿早泄 37
九、国人沦为东亚病夫 39
第三章  戒烟为何难? 43
一、烟民都想戒烟 45
二、烟民上瘾过程 51
三、传统戒烟方法 55
四、戒烟成功率只有3% 71
五、戒烟难的根本原因 72
第四章  欲望系统 77
一、朴素的欲望起源观 79
二、欲望生理机制 80
三、欲望系统的作用 89
四、欲望系统日常表现 96
第五章  上瘾机制 104
一、欲望失控形成上瘾 105
二、上瘾就是“脑子坏了” 108
三、上瘾程度衡量 113
四、上瘾的六大特点 115
第六章  烟瘾真相 122
一、烟瘾特点 123
二、抽烟根本不会上瘾 132
三、烟瘾的生理机制 132
第七章  错误信仰 136
一、为什么各有各瘾? 137
二、抽烟因为错误信仰 138
三、一直被烟草洗脑 143
第八章  轻松戒烟 161
一、认识真相 162
二、轻松戒烟 164
三、辅助手段 165
第九章  注意事项 170
一、戒烟后身体不适 171
二、情绪低谷这么办 174
三、被人劝烟怎么办 176
四、偶尔抽支怎么办 178
五、啥时算戒烟成功 179
六、打卡无助与戒烟 181
七、如何巩固戒烟成果 182
第十章  “戒”后重生 184
一、精神自由 185
二、自信增强 187
三、寿命增加 188
四、节省时间 189
五、节省金钱 190
六、身体健康 191
七、形象提升 193
八、远离上瘾 194
九、更加成熟 195
 
第一章  烟瘾之谜
为什么香烟有害,还有这么多人抽?
为什么初学者都认为不会上瘾,但后来都戒不掉?
为什么抽二手烟不会上瘾?
为什么尼古丁不能替代香烟?
为什么香烟不能连续抽?
 
 
如今,全球约有13亿人烟民,每年有490万人因吸烟而死去。中国烟民有3.2亿,绝大多数是男性,其中至少有1亿人最终要为吸烟而付出生命的代价,这1亿人中半数会在35岁至60岁之间死去。
针对烟草的严重危害,世界卫生组织最近指出,吸烟“造成全世界每年400多万人不必要的死亡,每天就有1.1万人因烟而亡。综观人类历史,香烟带来的死亡比历年来战争和瘟疫带来的死亡总和还要多。
更加奇怪的是,触目惊心的数字仿佛对人们没有任何警示作用,抽烟的人还是比比皆是,街道、会议室、学校、医院都阻碍不了瘾君子的抽烟行为。所有人对“香烟”都习以为常,默许这一切的发生,好像一个人抽烟是再正常不过得了,好像一个社会这么多人从事“慢性自杀”的行为是再正常不过的事了。

2018-11-13 15:50:44

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作者自述: 作者什么也没说