春城

可出售版权

电子书,纸质书

意向价格

10万以内

作品状态

已完结

作品概述

分类:健康养生    标签:其他

    这本小册子需要花费读者购买一包最为普通的香烟的钱。如果你愿意买这么一本小册子,显然你已经有了戒烟的打算,而且或许已经尝试过一些方法而未能成功。相反,如果你还不花舍得花一包香烟的价格去买一本关于戒烟的小册子,那显然你还是一个三心二意的戒烟者,你可能需要再吸一段时间的香烟,再仔细感受吸烟的好处和坏处,感受一下自己戒烟的欲望,也可能再去摸索一下其它那些方法能不能管用。
    假如你用自己的方法没有能成功戒烟而感到无望的时候,你也许会想起这里有这本小册子,而当你再次查阅和购买的时候,可能它的意义也就完全不一样了。我相信当你按照我的方法成功戒烟以后,你会想真诚的把这本小册子推荐给你的朋友,在那时,这本小册子的功效也就真正的发挥出来了。
    但即便如此,我也希望你现在立即购买这本小册子,你晚上在床上躺两个小时就可以把这本小册子看完,而里面的一些观念,对你肯定会终身受用。
   我之所以在这本小册子里详细的去解释一些前因后果的事情,而不是直接拿一张《戒烟日程表》来给你(当然你也可以直接翻到那一章开始阅读),是因为你在没有做好准备耐心的读这本薄薄的小册子以前,鲁莽而急躁地去实施戒烟,可能反而会使你更加难受,即所谓的欲速而不达。你要相信,戒烟是一件你要去完成的任务,而做什么事情都有方法,而至少这个方法已经让很多人成功的戒烟。所以我建议你,在一个慵懒的周末午后,或者是刚好在患病休养期间仔细的阅读。当然,也有一种情形是,你刚好在乘飞机的候机大厅,找不到吸烟的地方,又即将开始一段长途旅行时,翻出这本小册子打发时间,看看会不会有什么神奇的魔力:当你读完这本小册子,在下飞机的时候,你将会对吸烟有了全新的认识,对戒烟充满信心并马上开始你的戒烟之旅。

    这本秘籍部分是作者本人自己成功戒烟史的总结,但也吸取了一些不为人知的成功方法和经验。作者本人曾有25年吸烟史,对香烟有深刻的了解。曾经“享受”和沉湎于吸烟吞云吐雾的“快感”,曾经一谈到戒烟就振振有词的为自己找吸烟的各种理由;但是也曾长期为希望戒烟,但一直不能戒断而烦恼,曾对自己不能戒烟感到失望和痛苦。
   但是如今,与吸烟有关的一切烦恼,于我而言都已成为真正的过往烟云。吸烟在以后的生命道路上永远不会再对我构成任何的困扰和威胁,相反我已经大大享受到了因不吸烟而带来的各种益处。有关这些感受,是现在还在吸烟的你可能不知道,或者你知道但是无法来描述和亲生体会,但我会在小册子里面向你一一透露。
    我相信,在戒烟的浪潮一波高过一波,戒烟的呼声越来越大的年代,很多“老烟枪”也是希望能够戒烟。但是你会发现,当你真正着手戒烟的时候,你找不到详细的指南,你很难找到合适的工具,你甚至找不到真实的信息。你知道你的目标是要彻底戒烟,但是戒烟就像是在茫茫迷雾之中那找不到线索的答案,那找不到指路牌的终点,你可能曾上下求索,但都因为各种原因而半途而废。
    正因如此,我制作了这本小册子献给你。你要相信,这本小册子能够帮你戒烟。当你认真的读完这本小册子时,你会对戒烟有重新的认识;如果你真正的领会关于香烟最真实的情况,你会在很短的时间内开始感受到思想的变化;最终你会真正享受到一种快乐和自由,而这正是这本小册子希望带给你的。


读本小册子的几点建议:
一、放轻松,不要紧张。因为紧张会让你对香烟有更大的依赖性,而这正是我们所不愿看到的。
二、在你真正的感觉到你根据我们的指导可以戒烟之前,像以前一样的吸烟,不必刻意改变你的习惯。
三、我可以向你保证这本小册子是个人成功经验的总结,如果你还不理解其中的一些内容,或者还没有进行准备,你可以放心大胆地多读两遍。在这里,我不会让你反感的给你医生一样的忠告,你读这本小册子时,如果能把作者当做一个在旅途中遇到的朋友,找到一种轻松聊天的感觉,这样会最有效果。
四、你可以直接翻到最后一页,也可以从这本小册子的任何一章开始看,但建议你还是按顺序的来阅读,这样你在以后回想起来的时候,可能会有更加完整和清晰的思路。
 

试读内容

上香烟的?你是在什么情形下,从一个零星的吸烟者,开始越吸越多的?
你要试图回想,你吸烟前的样子(如果你有兴趣,你也可以立即用手机自拍的功能,看看现在的样子)。总之就像我们要建一座水坝,我们总要逆流而上,去寻找水的源头。我们要讲一个故事,我们要说清这个主人公的身世,而现在,在这个戒烟的小故事里面,你将会是那个主人公。
    于我而言,对一个曾经有超过20年烟龄的人,我真的是很难记起我是怎么开始抽烟的。只能隐约的记得,是一起玩的朋友,偷偷的从家里拿出香烟来,躲到没有人的地方,装成大人的样子,拿出一个火机,“咔嚓”一响点起火来,点燃了那只在嘴里面还含不太稳的香烟。隐约的记得一开始自己也很怕家长发现,也担心吸烟有害健康,而不敢往肺里面吸,但后来好像也就自然而然地接过朋友递来的香烟,拿零用钱去买香烟,家里的人在反对了一段时间以后,也没有办法,不再喋喋不休的反对我抽烟了。工作以后,香烟好像更成了一种社会交往工具,去哪里办事,先递上一转烟,觉得自己像一个成熟的人一样会做事,开会的时候、娱乐的时候、喝酒的时候,大家一起把香烟传来传去,吞云吐雾。当然香烟成瘾以后,有的时候是一定要来那么一只的,在喝酒聊天兴头上的时候,好像一定要把香烟深深的吸到肺里面,再悠悠的吐出来,才能表达那种放松的情绪;在开会或者思考问题,集中了一段时间的注意力,或者干了一段时间工作,稍显疲倦的时候,点上一根烟,稍事放松也是理所当然;还有那离不开的饭后一根烟,离不开的“事后烟”……不得不承认,在很多时候,吸烟曾经已经融入了我的生活。
    是的,作为要戒烟的你,你也不得不承认你对香烟的依赖。你觉得吸烟可能是无法避免的,你也会想象戒烟是非常困难的,在这里,我不打算描述你吸烟时的情形,你也不用去想象你戒烟的情形,因为那样可能会增加你的焦虑,而你将会看到,在这本小册子里面一直要强调的是,你不需要焦虑。
    现在你需要去回忆和想象的,是以前的你。那个在幼儿园天真烂漫的小孩,那个在上小学还一脸幼稚的你。如果你已经对自己的从前比较模糊了,你大可以去翻翻以前的旧相册,或者是电脑里保存的老照片。如果你有小孩,你也可以再去看看你的小孩,仔细的看看他(她)的脸蛋,看看有没有你小时候的影子,他(她)和你哪里长得像,哪里长得不太像。
  下面,如果你已经可以大概模糊的回忆起从前的你,我要你再闭起眼睛,想一想儿时的味道,有什么可以回忆的起来的味道吗?你还能记起,你儿时衣柜里面叠好的干净衣服的味道吗?你能想得起妈妈刚给你铺的新晒过的床褥的那一缕带着阳光特有的香氛吗?还有呢?你的书本的味道,你的玩具的味道,你的铅笔盒的味道,你能够记起一点点吗?
    很好,那么我告诉你,这个就是你的世界本来的味道。一个人对于味道的记忆,有的时候是远远超过,对于形象的记忆。一个人,一个地方乃至一个城市,都可能会有它独特的味道,而当你再次碰见的时候,那种扑面而来的气息,就是它真实存在的写照。因此你儿时的味道可能已经离你久远,不是那么熟悉,但是希望你把这个印象再次深深的揣摩和玩味,把它深深的留在你的脑海里,以后你会用得到这段记忆但片段和这份感觉。
    
    

二,为什么想戒烟?
  现在,你已经掌握了没有吸烟以前的时候,那些你曾经熟悉的味道,我们第一章的任务已经完成。在第二章,我们将来探讨和考虑为什么要戒烟。你可能会有疑惑,说好像那些关于味道的回忆什么也不是啊。但是,请你先耐心的把这份关于味道的记忆留在心里,相信我,该有用的时候,它一定会有用的。
实际上,关于为什么要戒烟这个问题应该倒过来问:为什么你还没有戒烟或者还在吸烟?
作为一个吸烟者,对你还在吸烟的事实,你只有几个仅可以敷衍的解释,无外乎就是戒烟很难。已经吸了那么多年,就不想再戒了。如果戒烟不成功,反而会烟瘾更大,吸的更多。已经养成的吸烟的生活习惯和生理适应,如果改变还可能诱发疾病。周围的人都在吸烟,这个环境很难改变。香烟还是有它的社会交往功能,在工作中不可能不吸烟。有的不吸烟的人,反而得肺癌,很多吸烟的人还不是照样没事……
随着人们对香烟危害的认识深入,我相信你自己也知道,以上这些经常用作于敷衍的回答,甚至有时候自己说出来都觉得不好意思。
而你想戒烟的理由无疑可以写出一个长长的单子来,而下面这些情况可能是你经常碰到的:
吸烟有害健康。这个你自己也知道,为了强化这个认识,我们也会在列出一些数据以供说明;
吸烟者越来越不受欢迎,在公共场所抽烟,已经被视为一种对公共秩序极大的冒犯,而你也并不想成为那个随时挑战公共秩序的野蛮人人;
你的亲人或者朋友刚刚因为生病而去世,而那个病与吸烟有关;
你的亲人或者朋友或者办公室的同事,也已经戒烟了;
你马上就要有小孩了,你不希望自己的小孩生活在一个有二手烟的地方;
你需要到北京,上海,或者出国工作学习一段时间,而在那些地方公共场所都不许吸烟了,以及偷偷摸摸的吸烟还不如戒了;
你因为吸烟被别人抛了白眼,或者甚至被罚款,你觉得不能再这样生活下去了;
你去体检,医生说你的肺听着有一些杂音,并且说你患了慢性咽喉炎,希望你能够戒烟;
你经常出差,需要乘飞机和坐高铁,经常长时间不能吸烟,在高铁中途停站匆匆吸烟,或者是一下飞机就想到马上要去吸烟,到处找火机的慌乱感,让你感觉非常难受;
你是一个单位的领导,而现在提倡不吸烟,你应当作出表率;
你给大家发一转烟,却一直都没有发出去,让你非常尴尬的把拿出来的香烟,又放回到烟盒里……
总之,作为一个成年人的你,已经没有太多场合人们要求你或希望你吸烟了,相反大家都希望你不要吸烟(哪怕你在烟草公司工作)。
我想,这个清单不用再列举了,如果你想做一件事情,肯定会有一百个理由,而如果,你不想做一个事情,哪怕一百个理由都成立,你也可能还是呆在那里无动于衷。但现在你的心理状态时,在盘算着哪一个理由最能打动你,可以保证你在将来的48,72,144个小时,还能有戒烟的决心和对香烟的抵抗力。
实际上,你大可不必这么盘算,没有人能够掌握未来,人们只能掌握现在的自己,只能根据现在的自己的现实状况出发去创造未来。你如果需要预测一种情形,能够保证你一直对香烟有抵抗力,那么,你就会一直处于一种紧张的状态,万一在某一个环节和你所料想的不一致,你就会出现紧张和焦虑,而这种时候也可能会使你忘记了,你是怎么来到这里,是怎么想起要戒烟的。
你所要做的实际上是顺其自然。实际上你的心里面已经知道了,吸烟的种种不利,但是可能你最担心的是自己所做出的努力,轻而易举的就付之东流。所以你需要的是放松心情,需要的是排除你的焦虑思想。如果你现在想吸烟,你不妨也可以出去吸一支,没有人能够阻挡你,除非你自己想要。但实际上,你是不想吸烟的,你应该更希望再往下看,有什么魔法可以让你在未来的数天,数十天和数个月内真正的排除焦虑,也排除香烟的一切干扰,真的有那么神奇吗?

2018-11-01 14:05:04

所有评论(0 条)

无昵称用户

作者自述: 作者什么也没说