现代原始人——本能的进化

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未完结

作品概述

分类:人文社科    标签:心理学

      本书以进化论为基本依据,从本能的发生开始讲起,对环境变化后依然存在于人精神世界中的本能进行分析,并尝试着找到应对本能的方法。


        人类的本能曾经使我们在自然选择中致胜的法宝,随着环境的变化已经越来越不适应现代生活了,甚至成为障碍。我们都曾对自己有过“恨铁不成钢”的感受,责怪自己当初为什么没有坚持这样,没有坚持那样,其实这种自责是完全没有必要的,于事无补不说,还会造成一种自卑的情绪。其实,当初没有出现正确的行为,是因为那些主导正确行为的意识被潜意识中的本能打败了,摸索到底自己的潜意识中哪些本能时时出来作怪,对每个人都很重要。在这些起“负面”作用的本能中,有些是个体独特性的,但多数是普遍性的。有些人虽然没有学过心理学,但生活的经历中凑巧解决了一些本能的问题,战胜了本能养成了新的生活习惯,这只能说是一种运气,而更多的人则在自我否认中迷失、放弃。这就像一场战争,如果我们连对手长什么样子都不清楚的话,我们又如何战胜他们呢?

     本书期望从普遍存在的、不适合现代人生活需要的本能出发,撩开潜意识工作机制的神秘面纱,让读者认清自己的很多想法是怎么来的,以及如何战胜他们。

试读内容

我们为什么在做一件已经被认定是非常重要的事时还会分心呢?
首先,是因为疲劳。同肌肉因为乳酸堆积而产生的物理疲劳不同,大脑疲劳的原因是“感觉适应”。比如,我们都知道有种感觉叫审美疲劳,刚开始,我们看到美的事物时,大脑会产生兴奋,兴奋的原因是因为产生了兴奋的化学物,时间久了,大脑会对新鲜的美感到适应,不再能继续刺激产生化学物,最初产生的化学物被代谢完毕后,新鲜感完全消失。
为什么大脑要有“感觉适应”这样的功能呢?人的需求多样化决定了,对于我们的老祖宗所处的那个环境而言,最好的策略是让大脑不停留在一个问题上,而是不断地思考“其他问题”,以免成天只考虑一件事儿而耽误了其他需求的满足,让大脑去思考其他事情的方法就是“感觉适应”,当一件事给人带来的兴奋感(是大脑中的兴奋感,而不是身体上的兴奋感,或者直接说是欲望)持续一段时间后,大脑会自然地对其感到适应,不再能激发出兴奋的感觉,最终会逐渐将其踢出注意范畴,而大脑(潜意识)自动重新开始搜索有哪些更重要或更好玩的事情,如果刻意阻止这种搜索活动以使自己保持注意力的话,会带来不安全感,潜意识觉得自己有些必要的需求可能因为过度集中注意力被忽略了,进而产生焦虑,反映到意识层面,使得当前进行的工作不得不中断。
这种机制对远古时代的人是有重要的正面作用的,在那个时候,没有什么事情是值得花费大量的时间去坚持的,也没有什么事情会需要反复地去做,反而是不停地去寻找新鲜的刺激物会让人获得更多的资源。但是,现在有了不同,我们有太多的事情要持续不断地投入注意力才可能完成。最典型的就是学习,学习一项技能,最有效的方式无疑是反复练习,从练习写字到练习语言再到培养良好新习惯,直到成为某一领域的专家(据说要一万小时的投入才能成为专家,其实说的是创造性的工作,多数机械工作技能培训时间不会很长),都是如此。我们都知道,好习惯一旦培养起来就好了,但是痛苦的就是培养的过程,反复练习、机械操作对我们的潜意识而言是一种必须抗拒的事,必须找点其他事来干扰一下。不必意识参与,潜意识会自动完成搜索新鲜事物的工作,主动地在意识层面呈现给我们各种各样的理由、借口和诱惑,让我们停下手头上理性认为重要的事。这就是人为什么会一直产生新的欲望的重要原因,并不是贪婪,而是潜意识自动搜索能产生新刺激的事务,从而保证我们的祖先能够获得多样化的资源。
即便在现在,干扰也并不是都是无用之事,饿了是最常见的干扰,你不停下来会饿死。躯体的疲劳、饥渴也会向大脑传来停止行为的信号,还有大小便,通常在我们做那些不愿意做的事情时,我们会对身体传来的这些信号如获至宝,因为在意识里,因为其他原因停下来是罪恶的,而因为生理原因停下来,那是理由充分的,罪恶感的解除让会上我们长出一口气。而在我们喜欢做的事情时,情形相反,吃喝拉撒都成了机械活动,不经过意识就完成了,而意识则聚焦在自己喜欢的事上,即所谓废寝忘食,事实证明,废寝忘食地工作确实是得不偿失的,会营养不良、会消耗身体、甚至会猝死,虽然我们能看到那些废寝忘食之人的精神满足感,但也能看到他们的身体一天一天吃不消了,这恰恰证明了“感觉适应”的“英明”之处。所以我们遇到自己喜欢的事的时候,要提醒“不但要低头拉车,还要抬头看路”,用意识层面的分析来校正我们的行为,不至于让某些必需的东西过于偏废,造成不幸。

2018-06-04 14:07:43

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fenghuagst

作者自述: 作者什么也没说